まあるい頭をしかくくするブログ

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カメラを中心とした、生活に”こだわり”を見つけ出すブログです。

【随時更新】禁煙外来に行ってから1週間。禁煙記録を書く!

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こんにちは、maru-shikakuです。

 

先日の記事から1週間たち、

maru-shikaku.hatenablog.com

 

完全禁煙を始めました。 

それまでの節煙段階とは違って、今非常に辛い。酷い。眠い。

 

禁煙が途切れないために、また、これから禁煙する方にどんな状態になるのか知ってほしいためにも、だらだらと禁煙記録を書きたいと思います。

 

禁煙外来に通う期間は12週間。

その間、ほぼ日で更新していくつもりなのでよろしくお願いします。

 

私の喫煙歴

  • 二十歳から、5年以上10年未満。
  • 本数は10本/1日 程度。多いときは15本くらい。
  • 最近はIQOSのみ使用
  • 禁煙は初めて

 

節煙期間

1日目

7本喫煙。チャンピックス0.5mgを朝食後に飲む。

ちょっとふわふわした状態に。ドーパミン出てるのかな。

副作用はない。

本数を減らしてみるものの飲み会で吸い始めてしまう。

2日目

8本喫煙。前日と同じく飲み会で吸っちゃうわ。

でも薬が効いてるのがわかる。

3日目

4本喫煙。飲み会ないので本数が減りました。

薬を飲むと喫煙間隔が伸びても平気になる。

でも朝一番と食後は吸っちゃうんですよねー。

4日目

3本喫煙。ここからチャンピックス0.5mgを朝晩食後に服用へ。

でも3日目と同じタイミングで吸ってしまう。

体の変化としては便秘になりました

腹が張ってきつい。

5, 6日目

いずれも3本喫煙。4日目と同じ。

さて、次の日から禁煙生活へ。

 

禁煙期間

1日目

チャンピックス1錠の重さが増えて

1mg朝晩食後に服用。

0本はきつい。

薬のありがたみが分かってきました。

昼食後も欲しい。午後からだんだん辛くなってくる。

薬を飲むと落ち着いてくるという。

ヤク中ですね。

そして眠い。昨日は普通に寝たはずなのに。

2日目

朝から非常に眠く、一日中ずっとあくびばかり。

やはり食後が一番辛いですね。 

3日目

禁煙1日目から薄々感じていたことで、

集中力が切れやすい

気がします。

ぼーっとしている時間が増えたような。 

あとは引き続き眠い。

4日目

3日目と変わらず。

思ったのが、吸いたいと思う瞬間が減ったということ。

でも、副流煙を嗅ぐと少し恋しくなる

5日目

薬を飲むと少しだるくなるようになった。

慣れてきた頃と思ったのに。

6日目

ついに来た。

軽い吐き気とだるさ、腹痛。

朝ごはんが足りなかったか。

立ってるのもしんどい。

ベッドに横になり1時間ほどしたら楽になりました。

ちょうど薬をもらうし、明日、医者に相談しよう。

7日目

昨日の話を医者に相談。

私の場合、薬の副作用が強く効くタイプとのことでした。

併用の胃薬をグレードアップして対応。

これで生活に支障が出なければいいけど。

 

随時更新します!

【追記】日記は更新できなかったけど、禁煙は成功しました!

まとめ記事はこちら↓

 

www.maru-shikaku.net